retraite yoga

&

nutrition végétale

Nous vous invitons le temps d'un week-end à vous reconnecter à vous et votre corps à travers différentes pratiques de Yoga, d'ateliers et de cours sur l'alimentation végétale.

Les recettes

Retrouver son énergie

Tu te réveilles le matin après une nuit complète et pourtant tu es déjà fatigué à l'idée de la journée qui t'attend. Pourtant tu es jeune, tu estimes qu'il est trop tôt pour être déjà fatigué, tu ne comprends pas pourquoi certains sexagénères ont la pêche et pas toi.

C'est simple, il y a plusieurs sources d'énergie : le sommeil + la nourriture. Hors la nourriture est souvent oubliée. On pense bien faire et en réalité pas vraiment. 

Ici je vais t'expliquer comment retrouver de l'énergie grâce à ta nourriture et retrouver une énergie oubliée qui va te redonner le sourire et l'envie de croquer la vie à pleine dent !

Ann Wigmore

La nourriture que vous mangez peut être la forme de médecine la plus puissante, soit la forme de poison la plus lente.

Be Grateful

Respecter la planète

Nous savons que nous sommes déjà trop nombreux sur cette planète. Mais si le grand nombre que nous sommes fait déjà un petit effort, alors, mis bout à bout, en découleront de grands changements.

Il est aujourd'hui reconnu que l'industrie la plus polluante est l'industrie alimentaire. C'est en effet la cause de la déforestation et de l'immense incendie de la forêt amazonienne au moment même où je vous parle.

Je fais donc le choix de vous proposer des recettes respectueuses de l'environnement : de saison, bios, locales et végétales. Ainsi vous aller réduire par 24 votre empreinte écologique en suivant mes recettes. 

Cowspiracy

Découvrez comment l'élevage intensif détruit notre environnement et décime nos ressources naturelles.

Love Yourself

Manger sainement

Beaucoup d'entre-vous ont envie de manger sainement. Et vous savez pourquoi? Parce que vous voulez vous faire du bien!

Vous voulez respecter ce corps qui vous aide à passer au travers de la vie et qui vous accompagne depuis votre naissance.

Ceci s'appelle prendre soin de soi :) vous savez que l'on est souvent pris par son quotidien et vous aimeriez prendre d'avantage soin de vous.

Passer par une nourriture saine est un excellent moyen de s'apporter ce bien être au quotidien. 

Vous allez entrer dans un cercle vertueux. Vous serez chaque jour reconnaissant envers vous-même pour le bon que vous vous apportez; et augmenter ainsi l'amour et le regard que vous portez sur vous, sur votre corps :)

Irène Orce

Aucun amour n’est suffisant pour combler le vide d’une personne qui ne s’aime pas elle-même.

Comment fonctionne les programmes?

La méthode pour réussir à avancer pas à pas

Je m'adapte à ton quotidien

Tout a été pensé à ta place

Je suis là pour t'aider

Comme vous je n'ai pas toujours le temps ou l'envie de cuisiner, alors au revoir les recettes compliquées, ici on veut du rapide, simple, efficace et gourmand !

On utilisera des produits de saison (et si tu peux, des produits de préférence bios et locaux) 

Je t'envoie un programme d'alimentation clef en Main d'une semaine:

- planning des repas

- recettes

- bienfaits pour le corps

- liste de course et magasins

- budget

Si tu ne te sens pas de faire ce programme seul(e) de ton côté, je te propose:

- de rejoindre le groupe privé TheRawFrenchy sur messenger où tu pourras échanger avec les personnes qui suivent le même programme que toi et moi-même bien entendu ;).

- des calls, pour un suivi personnalisé si tu en ressens le besoin

Est-ce compatible avec une vie sociable?

Oui, bien sur! Il y a toujours les options dans les bars et restaurants pour manger végétalien. 

 

Des personnes avec qui je sors n'avaient jamais remarqué que je mangeais différemment!

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