Je m'adapte à ton quotidien

Un Planning de repas

Tu pourras imprimer le planning des repas et le mettre sur ton frigo, dans la poche de ton jean préféré, ou simplement sur ton portable.

Tu sauras tout ce que tu vas manger au petit déjeuner, au déjeuner et au diner.

​

Pour info, si tu n'aimes pas prendre un petit déjeuner, prend la collation proposée à ta pause de 10h ou au goûter, ce qui compte c'est de le manger, peu importe à quel moment de la journée.

Rapides, Gourmandes, et BIG POWER

Les Recettes

Comme vous je n'ai pas toujours le temps ou l'envie de cuisiner, alors au revoir les recettes compliquées, ici on veut du rapide, simple, efficace et gourmand !

​

On utilisera des produits de saison (et si tu peux, des produits de préférence bios et locaux) 

​

Pour chaque recette vous aurez la liste des ingrédients, les explications pour la réalisation de la recette et surtout ce que j'appelle les SUPERS POUVOIR => ce que manger ces ingrédients va vous apporter pour vous transformer en Super Hero avec plein d'énergie :D

Tout a été pensé pour toi

Liste des courses

Lorsque l'on change ses habitudes alimentaires, on intègre de nouveaux aliments, et du coup on est vite perdu au moment de faire les courses.

​

Pour t'éviter cet inconfort, je te donne la liste des magasins où faire tes courses.

​

Et pour aller encore plus loin, je te mettrais les images des produits, ainsi que leur prix, ainsi pas de mauvaise surprise à la casse :)

Je suis là pour t'aider

La motivation

Si tu ne te sens pas de faire ce programme seul(e) de ton côté, je te propose:

​

- de rejoindre le groupe privé TheRawFrenchy sur messenger où tu pourras échanger avec les personnes qui suivent le même programme que toi.

​

Je serais bien évidemment dans ce groupe Messenger pour répondre à vos questions :)

Savoir que l'on se fait du bien

La feuille de route

Parce que c'est important de noter comment cette nouvelle semaine se passe pour toi :)

​

Quels sont tes ressentis, tes facilités, tes difficultés. Est-ce que finalement une semaine entière c'était compliqué? Es-tu prête à retenter l'expérience? As-tu envie d'aller + loin?

​

Parce que c'est toujours bien de faire un bilan et de voir comme l'on a avancer :)

​

Je suis là pour t'expliquer

Les secrets de l'alimentation

Parce qu'il est important pour moi que vous compreniez pourquoi ces recettes sont bonnes pour vous; dans ce programme je vous dévoilerai des secrets sur la nourriture.

Je démocratiserai ce savoir, afin que vous compreniez comment la nourriture fonctionne sur votre corps, et que vous puissiez manger en ayant conscience de comment tel ou tel nourriture va agir et pourquoi.